\クロンダイクの冒険:随時更新中/

エクササイズだ1・2・3!~ご飯が美味しい~

前回、血圧が160もあったという記事を書きました。
緊張とストレス以外にも極度の運動不足というのも原因になるのかと思い、ちょっとした思いつきでエクササイズの出来るアプリをダウンロードしてみました。
(ここ2ヶ月くらいで急激にお腹に肉が付いたので、それも同時に落としたい)
─30日でお腹の脂肪を落とす─
─1日10分汗をかくだけ!─
これならめんどくさがりの私にも出来るかもしれない。
(あまり自信は無いが…)
お仕事を終えてから、さっそくやってみました。
ふだん一切運動をしていないので、初級コースを選択。
初級コースなのに、キツイ:(;;゙゚’ω゚’;):
ぅおー!
ぐぁー!
んあ゛ー!


初級なのに、こんな声が出るほど運動不足のへっぽこ人間です。
やっている間、猫たちに「うるさいにゃ!」というような顔でずっと見られていました。
やり方を確認しながら進めたので18分ほどかかりましたが、1日目終了。
久しぶりにいい汗をかいたので、シャワーを浴びてスッキリ
お腹がペコペコだったので、夕食は、いつもよりいっぱい食べてしまいました(ノ≧ω≦)テヘ
アプリには昨日量った体重を登録したのですが、さっきもう一度お風呂に入った時に体重を量ったら、
増えてたΣ(゚∀゚ノ)ノ
ご飯が美味しくても、いっぱい食べたらダメです(反省)
明日からは夕食の前ではなく、違う時間帯にやったほうが良いのかなあ(*´꒳`*)
今はすでに腹筋(?)が痛いのですが、腹筋ってこんな場所だっけ?
おへその辺りと脇腹が痛いです。
適度な運動(有酸素運動)で血圧が少しでもさがることを期待しつつ、同時にお腹の肉も落ちたら一石二鳥v(`・ω・´)v
出来る限り続ける努力をしようと思います。

4週間で血圧がおだやかになる【ヘルケア】(外部サイト)

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へっぽこ人間ただいま参上

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